Nos cours de Pilates

Des cours fusionnant les principes de bases de la méthode Pilates à une approche contemporaine, 3 catégories de cours pour répondre à tous les besoins : Sculpt, Sweat & Stretch

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SCULPT

Ce cours se concentre sur les principes fondamentaux du Pilates, le mouvement fonctionnel et le perfectionnement de la technique. Idéal pour commencer le reformer et/ou se concentrer sur l’essentiel.

Reformer Essentials

Challengez-vous à travers des mouvements de Pilates ET de renforcement musculaire. Parfaite combinaison d’intensité et de contrôle ce cours est très précis vous permettant de ressentir chaque muscle travailler. Idéal pour aller plus loin dans la pratique du reformer.

Reformer Strong

Un incontournable pour renforcer la sangle abdominale en profondeur, galber les fessiers et avoir des résultats rapidement. Idéal en complément de nos séances full body.

Reformer Abs&Booty

Ce cours vous fera découvrir le répertoire Pilates de manière fluide et consciente en utilisant une variété d'accessoires pour améliorer la force musculaire, la flexibilité et la coordination. Idéal pour découvrir le répertoire de Pilates MATWORK et se challenger.

Mat Signature

SWEAT

Notre cours de Power Jump est un cours basé sur l’utilisation de la JUMP BOARD comme accessoire principal. Ce cours à faible impact et à haute intensité fera travailler tout le corps avec une concentration spécifique sur la sangle abdominale, les fessiers et les jambes. Idéal pour brûler un peu plus de calories en s’amusant.

Reformer Jump

Notre cours de circuit Reformer est un cours d'entraînement par intervalles combinant les exercices REFORMER à des exercices MATWORK. Ce cours à haute intensité met l'accent sur la force, le cardio et l'agilité.

Reformer Circuit

STRECHT

Notre cours de Stretch & Flow sur reformer est un cours conçu pour vous aider à ralentir en vous concentrant sur la respiration, l’allongement musculaire et le renforcement profond. Convient à tous les niveaux.

Reformer Stretch&Flow

Questions fréquentes

Si vous ne trouvez pas la réponse à votre question, n’hésitez pas à nous contacter via le formulaire de contact du site internet. Notre équipe vous répondra rapidement !

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Comment réserver une séance ?

Pour réserver un cours chez Soluna, télécharger l’application du studio sur votre téléphone. L’application s’appelle Studio Soluna, elle est disponible sur l’App Store et Play Store.

Quel est la différence entre le Pilates sur tapis et le Reformer ?

Le Pilates Reformer se pratique sur une machine avec des ressorts qui ajoute résistance et intensité aux exercices, permettant un renforcement musculaire profond et un travail précis. Le Pilates sur tapis, lui, repose sur le poids du corps et utilise parfois des accessoires (ballons, élastiques) pour améliorer la posture, la souplesse et la tonicité.

Dois-je choisir un abonnement ou un carnet de séances ?

Si vous souhaitez pratiquer régulièrement, l’abonnement est plus avantageux et vous assure un suivi optimal. Si vous préférez plus de flexibilité, les carnets de séances vous permettront de réserver des cours à votre rythme sans engagement.

Quel cours choisir si je débute ?

Pour une première approche du pilates, nous recommandons Reformer Stretch ou Reformer Essentials pour une approche en douceur du Reformer, ou un cours de Pilates sur tapis, idéal pour apprendre les bases avant de progresser vers des cours plus intenses.

Les cours de Pilates sont-ils adaptés aux sportifs ?

Oui, absolument ! Tous nos cours sont parfaits pour les sportifs cherchant à améliorer leur force, leur endurance et leur récupération. Le Pilates est un complément idéal à une activité physique cardiovasculaire (running, triathlon, rugby, etc.).

Bienvenue chez SOLUNA